عنوان: کون سے پھل سم ربائی اور آگ کا سبب بنتے ہیں؟ انٹرنیٹ پر ٹاپ 10 "آگ بجھانے والے ٹولز" سامنے آئے ہیں
جیسا کہ موسم گرما میں گرمی جاری ہے ، پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک کی گرم تلاش کی فہرست میں "سم ربائی اور آگ" اور "ہیلتھ فروٹ" جیسے مطلوبہ الفاظ کی مقبولیت۔ اس مضمون میں آپ کے لئے تازہ ترین "فائر فائٹنگ پھل" کی درجہ بندی کو منظم کرنے کے لئے سوشل میڈیا ، ہیلتھ فورمز اور ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا ، اور سائنسی تجزیہ اور عملی تجاویز کو منسلک کیا جائے گا۔
1. پورے نیٹ ورک پر ٹاپ 10 فروٹ سم ربائی کی فہرستیں
| درجہ بندی | پھلوں کا نام | گرم سرچ انڈیکس | بنیادی اثرات |
|---|---|---|---|
| 1 | پٹیا | 987،000 | غذائی ریشہ سم ربائی ، انتھوکیاننس اینٹی آکسیڈینٹ |
| 2 | تربوز | 852،000 | 91 ٪ نمی کی مقدار ، تیز ٹھنڈک |
| 3 | ناشپاتیاں | 764،000 | پھیپھڑوں کو نمی کریں اور کھانسی کو دور کریں ، گلے کی سوزش کو دور کریں |
| 4 | کیوی | 689،000 | وٹامن سی مواد لیموں سے 3 گنا ہے |
| 5 | گریپ فروٹ | 593،000 | گرمی کو صاف کرتا ہے اور بلغم کو ختم کرتا ہے ، اس میں انسولین جیسے اجزاء ہوتے ہیں |
| 6 | اسٹرابیری | 516،000 | ایلجک ایسڈ جگر کو سم ربائی میں مدد کرتا ہے |
| 7 | بلیو بیری | 472،000 | اینتھوکیاننس کا مواد انگور سے 40 گنا زیادہ ہے |
| 8 | لیموں | 428،000 | پت کے سراو اور سم ربائی کو فروغ دیں |
| 9 | کیلے | 385،000 | پوٹاشیم الیکٹرولائٹ توازن کو منظم کرتا ہے |
| 10 | سیب | 351،000 | پیکٹین بھاری دھاتوں کو جذب کرتا ہے |
2. ماہرین تین "اککا" پھلوں کی ترجمانی کرتے ہیں
1.پٹیا: غذائیت کے ماہر لی من نے نشاندہی کی کہ سرخ ڈریگن پھلوں کی چوقبصور سرخ رنگت آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بنا سکتی ہے ، اور اس کے سیاہ اناج میں غیر مطمئن فیٹی ایسڈ ہوتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بیجوں کو چبا کر بہتر کھایا جائے۔
2.تربوز: روایتی چینی طب کے ماہر وانگ کیانگ یاد دلاتے ہیں کہ تربوز کے چھلکے (سبز کپڑے) کا گرمی صاف کرنے والا اثر گوشت سے بہتر ہے۔ آپ ٹکڑوں میں کاٹ سکتے ہیں اور پینے کے لئے پانی میں ابال سکتے ہیں ، لیکن ذیابیطس کے مریضوں کی روزانہ کی مقدار 200 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
3.کیوی: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ دو کیوی پھل بالغوں کی روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں ، اور ان کے پروٹیز بھی پروٹین کی سڑن کو فروغ دے سکتے ہیں اور کھانے کے بعد سوھاپن اور گرمی کے احساس کو دور کرسکتے ہیں۔
3. نیٹیزین ٹیسٹ کے امتزاج کا فارمولا
| مماثل منصوبہ | کیسے بنائیں | ووٹنگ سپورٹ ریٹ |
|---|---|---|
| آگ بجھانے والی ہموار | تربوز + ناشپاتیاں + ٹکسال پتی کا رس | 72 ٪ |
| ڈیٹوکس سلاد | ڈریگن فروٹ + بلوبیری + دہی | 65 ٪ |
| گلے میں مااسچرائزنگ چائے کا مشروب | پومیلو گوشت + شہد + گرین چائے | 58 ٪ |
4. کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر
1. کمزور آئین والے افراد کو سرد پھلوں جیسے تربوز اور ناشپاتیاں کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے۔ اس کو ادرک چائے کے ساتھ متوازن کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. ڈوائن پر مقبول ویڈیوز آویزاں ہیں۔خالی پیٹ پر انناس کھائیںاس سے زبانی mucosa نقصان ہوسکتا ہے ، اور کھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت کھانے کے 1 گھنٹے بعد ہوتا ہے۔
3۔ ویبو ہیلتھ بمقابلہ "غذائیت پسند گو ژونگئی" نے اس بات پر زور دیا کہ پھل منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں ، اور طویل مدتی بخار کے لئے ناکافی نیند یا اینڈوکرائن کی پریشانیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
V. رجحان کی پیش گوئی
ژاؤہونگشو پر تازہ ترین نوٹ کے مطابق ،سنہری جذبہ پھلاورکروز ناشپاتیاںتلاش کے حجم میں 210 ٪ مہینہ مہینے میں اضافہ ہوا ، اور "سم ربائی ستاروں" کی اگلی لہر بن سکتی ہے۔ ای کامرس پلیٹ فارمز کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مشترکہ ڈیٹوکس پھلوں کے تحفے کے خانوں کی فروخت میں سال بہ سال 156 فیصد اضافہ ہوا ، جس میں "کیوی + بلوبیری + لیموں" سیٹ سب سے زیادہ مقبول ہے۔
خلاصہ یہ کہ ، جب ڈیٹوکس پھلوں کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کو اپنی ذاتی جسمانی اور موسمی خصوصیات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ 200-350 گرام استعمال کریں ، اور بہترین "آگ بجھانے" کے بہترین اثر کو حاصل کرنے کے ل enough کافی پانی اور ورزش کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
