اگر آپ کی حمایت ہو تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟
پیریولینس انفیکشن کے بارے میں جسم کا فطری ردعمل ہے اور اس کے ساتھ اکثر لالی ، درد اور پیپ کا خارج ہوتا ہے۔ پاکیزگی کے دوران ، غذائی انتخاب صحت یابی کے لئے اہم ہیں۔ نامناسب غذا سوزش کو خراب کرسکتی ہے یا شفا یابی میں تاخیر کرسکتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور گرم مواد کے ساتھ مل کر ، سپیوریشن کے دوران غذائی ممنوع کا تفصیلی تجزیہ مندرجہ ذیل ہے۔
1. پیوریولینس کے دوران غذا ممنوع
پاکیزگی کے دوران ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء سے گریز کیا جانا چاہئے تاکہ سوزش کو خراب کرنے یا شفا یابی میں مداخلت سے بچا جاسکے۔
کھانے کی قسم | مخصوص کھانا | ممنوع کی وجوہات |
---|---|---|
مسالہ دار کھانا | مرچ کالی مرچ ، سچوان مرچ ، سرسوں | سوزش والی جگہ کو پریشان کریں ، لالی ، سوجن اور درد کو بڑھاوا دیں |
اعلی شوگر فوڈز | کیک ، کینڈی ، کاربونیٹیڈ مشروبات | بیکٹیریا کی نشوونما کو فروغ دیں اور زخموں کی تندرستی میں تاخیر کریں |
چکنائی کا کھانا | تلی ہوئی چکن ، چربی والا گوشت ، تلی ہوئی کھانا | میٹابولک بوجھ میں اضافہ کریں اور استثنیٰ کو متاثر کریں |
سمندری غذا | کیکڑے ، کیکڑے ، شیلفش | الرجک رد عمل اور سوزش کو بڑھاوا دے سکتا ہے |
شراب | بیئر ، شراب ، سرخ شراب | مدافعتی نظام کو دباتا ہے اور شفا یابی میں تاخیر کرتا ہے |
2. پیوریولینس کے دوران تجویز کردہ کھانے کی اشیاء
مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء سوزش کو کم کرنے اور زخموں کی تندرستی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتی ہیں:
کھانے کی قسم | مخصوص کھانا | فائدہ |
---|---|---|
وٹامن سی سے مالا مال کھانے کی اشیاء سی | سنتری ، کیویز ، ٹماٹر | استثنیٰ کو بڑھاؤ اور کولیجن ترکیب کو فروغ دیں |
اعلی پروٹین فوڈ | انڈے ، دبلی پتلی گوشت ، سویا مصنوعات | ٹشو کی مرمت کے لئے ضروری پروٹین فراہم کرتا ہے |
اینٹی سوزش والی کھانوں | ادرک ، لہسن ، سبز چائے | سوزش کے ردعمل کو روکتا ہے اور شفا بخش کو تیز کرتا ہے |
زنک سے مالا مال کھانا | صدف ، گری دار میوے ، سارا اناج | زخم کی شفا یابی کو فروغ دیں اور استثنیٰ کو بڑھا دیں |
3. پچھلے 10 دن میں گرم عنوانات اور سپیوریٹو غذا کے مابین تعلقات
1."اینٹی سوزش والی غذا" ایک گرم تلاش کا موضوع بن جاتی ہے: حال ہی میں ، سوشل میڈیا پر اینٹی سوزش والی غذا کا تصور وسیع پیمانے پر پھیلا ہوا ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزینز نے یہ بانٹ لیا ہے کہ غذا کے ذریعے سوزش کو کس طرح کم کیا جاسکتا ہے۔ یہ سپیوریشن کے دوران غذائی اصولوں کے ساتھ انتہائی مطابقت رکھتا ہے ، جو اعلی چینی اور اعلی چکنائی والی کھانوں سے پرہیز کرنے پر زور دیتا ہے۔
2."استثنیٰ میں بہتری" ایک گرما گرم موضوع ہے: جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں ، استثنیٰ میں بہتری ایک گرما گرم موضوع بن جاتی ہے۔ پاکیزگی کے دوران ، استثنیٰ کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، لہذا وٹامن سی اور زنک سے مالا مال کھانے کی بہت سفارش کی جاتی ہے۔
3."زخموں کی شفا یابی" سے متعلق مباحثوں میں اضافہ: بہت سے میڈیکل بلاگرز نے حال ہی میں زخموں کی افادیت کے لئے احتیاطی تدابیر شیئر کیں ، جن میں غذائی ایڈجسٹمنٹ ہی توجہ کا مرکز ہے۔ مسالہ دار کھانے اور الکحل سے بچنے کے لئے اتفاق رائے وسیع ہے۔
4. سپیوریشن کے دوران غذائی احتیاطی تدابیر
1.زیادہ پانی پیئے: پانی کی مناسب مقدار کو برقرار رکھنے سے زہریلا کو کمزور کرنے اور میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
2.ہلکی غذا: بنیادی طور پر بھاپ ، ابالیں اور اسٹو ، کڑاہی اور گرلنگ سے گریز کریں۔
3.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں: ہاضمہ بوجھ کو کم کریں اور غذائی اجزاء کو جذب کو یقینی بنائیں۔
4.الرجینک کھانے سے پرہیز کریں: اگر آپ کو کچھ کھانے کی اشیاء سے الرجی معلوم ہوتی ہے تو ، آپ کو خاص طور پر پیورنس کے دوران ان سے پرہیز کرنا چاہئے۔
5. خلاصہ
تپش کی مدت کے دوران غذا کو سوزش اور تندرستی کو فروغ دینے پر توجہ دینی چاہئے ، اور مسالہ دار ، اعلی چینی ، چکنائی ، سمندری غذا اور دیگر کھانے پینے سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ایک ہی وقت میں ، وٹامن سی ، پروٹین اور زنک سے مالا مال زیادہ کھانوں کا استعمال ، اینٹی سوزش والی غذا اور استثنیٰ میں بہتری کے حالیہ گرم موضوعات کے ساتھ مل کر ، جسم کی بحالی میں بہتر مدد کرسکتا ہے۔ اگر شدید سپیوریشن یا مستقل غیر شفا بخش ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں